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主题班会——快乐你我他

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主题班会——快乐你我他——心理教育主题班会心理教育主题班会自我控制:自我控制:压制怒火,延迟发作。压制怒火,延迟发作。转移回避:转移回避:做别的事,转移注意力。做别的事,转移注意力。合理发泄:合理发泄:找人倾诉,写日记。找人倾诉,写日记。自我安慰:自我安慰:自己暗示自己没事儿的。自己暗示自己没事儿的。激励进取:激励进取:努力发奋,争取成功。努力发奋,争取成功。调整目标:调整目标:重新估计自己的能力,把目标重新估计自己的能力,把目标降低些。降低些。改变认识:改变认识:遇到挫折,心情不佳时,试从遇到挫折,心情不佳时,试从另一方面去想。另一方面去想。调节情绪常有的方法:调节情绪常有的方法:

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